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http://www.xihong021.cn/ 2014-01-24 18:14 网络整理 【字号：大 中 小】
春节到了，许多人的饮食都变得不纪律，一些爸妈饮食不纪律也会让小宝宝的饮食也变得不纪律，不外列位爸妈可要留意咯，小宝宝们春节有些饮食原则照旧要把稳的，下面就赶忙和小编一起来看一下吧。 1、饮料宜少喝 过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子自然少不了饮料。大大都宝宝都喜欢碳酸饮料。但碳酸饮料是最不康健的饮料了。如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化本领。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。 专家意见：饮料永远是白开水最好最康健！春节正逢冬春瓜代时节，既气候干燥，各类病菌勾当又活泼，白开水有助于宝宝抵挡呼吸道传染。 2、主食不能少 节日里，有些孩子菜吃得多，险些不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性卵白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化接收。并且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大不同，相互不行取代。因此，要为宝宝公道布置主、副食。各餐荤素搭配，既要有富裕的卵白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。 3、春节的餐桌上不要素菜唱主角 一般节日餐桌上以荤菜为主。营养专家指出，过多地吃荤会增加宝宝的肠胃及肾脏的承担。因此，节日里应筹备这几类蔬菜：绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物；另外，黄豆、蚕豆、芽菜、水豆腐等，富含植物卵白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的发展发育大有益处。饮料宜少喝蚕豆、芽菜、水豆腐等，富含植物卵白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的发展发育大有益处。 4、需留意饮食安详 节日里，孩子吃各类豆状零食的时机也增多了。儿科专家指出，有时大人一时疏忽，宝宝就大概呈现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，呈现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安详。因此，只管不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持宁静，制止逗引正在进食的宝宝。 5、该吃什么不应吃什么 该吃什么 纵然是节日期间，孩子的饮食也要做到营养平衡、食物多样化，如家庭廉价的各类畜肉、鱼、蛋、奶成品、豆成品，蔬菜吃应季的、且要多样化，水果也吃应季的，天天都要吃一点。 节日期间宝宝吃零食的时机多，发起吃些有利于宝宝康健的食品，如：酸奶、含氢化油（反式脂肪酸）少的饼干、应季水果（苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等），只管少吃含糖量高、油炸的非康健零食，如含有反式脂肪酸的各类糕点。零食好吃也要适量，以免影响食欲，且倒霉于康健。 不应吃什么 春节时逢冬季，天寒地冻，切忌吃生冷，春节期间也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鸭，腌制的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等，罐头食品只管不给孩子吃。这些食物中会含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等，纵然是糕点也要少吃。 6、零食食用同样要留意 节日里家里的各色鲜味零食或小食品自然会比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上节制宝宝吃零食。宝宝没有了妈咪的限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些鲜味零食。营养专家指出，许多零食的热量并不低，如糖果、开心果、花生等。加上天天不公道的摄取禁用词语高热量饮食，一个春节已往，有些宝宝会因摄取过多热量而一下子胖起来，出格是原本就较胖的孩子。 专家意见：节日期间，家长一是要留意节制宝宝太过吃零食，还应该像平时一样保持纪律进食及进食量；二是只管不给宝宝提供热量较高的零食。 7、节日下厨科学烹饪食物 科学烹饪主要包罗，少油少盐烹和谐康健的烹饪方法两方面。宝宝消化本领较弱，对烹饪方法要求较量严格。在给宝宝烹饪食物的时候应多采纳蒸、煮、烩及少煎、炸的要领。纵然是节日，也应该留意淘汰油脂摄取。可回收烹饪手法多样化的步伐，如一顿饭中的几样菜，应该用炖、炒、蒸差异的要领建造，每菜不必然非用油炒或油炸；也可先将菜锅加热，后将油与菜一同入锅，须要时适量放水就不会有油水少的感受。同时，留意少放刺激性的调味品，菜肴光华只管红、白、绿、黄色相映，口胃要只管甜、咸、酸搭共同理，使宝宝吃时感想有滋有味。光华、口胃好及刺激性小的食物，有利于宝宝的胃肠消化接收，从而促进发展发育。 来源： 网络整理 编辑： 网络转载编辑
