黄瓜的含水量为96%~98%，它不单脆嫩清香，味道鲜美，并且营养富厚。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、防范便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和防范冠心病有很大的长处。>>具体

　　冬季保暖12个妙招

　　连日来全国各地一连降温，海外也担当着严寒的检验。英国《逐日邮报》刊出“冬季保暖的12个小妙招”，请各科专家教你如何御寒。>>具体

　　服法抉择胖瘦

　　糊口老是不能浑然一体。瘦人想长壮，胖人又总琢磨着减肥。其实，减肥或是增肥并不是那么艰巨的事，把握几个饮食要领便能轻松塑造身材。>>具体

　　皮肤最喜欢的10种食物

　　西兰花含有富厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤本领、有助于保持皮肤弹性。>>具体

10种人早餐绝对不要喝牛奶

　　消化道溃疡患者不宜喝牛奶。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜排泄大量胃酸，会使病情加重。>>具体

　　三种人不宜喝蜂蜜

　　蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产物，其由蜜蜂从植物花朵中收罗花蜜回巢辛勤酿造而成。其色香味质因收罗的花草、季候以及地域差异而各具特色。主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、卵白质以及18种氨基酸。>>具体

　　14种超等食物少患病易长命

　　燕麦。它是低落胆固醇和血糖的“元勋”。研究显示，胆固醇高出220毫克/分升的人一天只要喝一碗阁下的燕麦粥，就可以把总胆固醇低落8％～23％。燕麦富含纤维和卵白质，尚有镁、钾、铜等微量元素。它有助于防范心脏病和癌症。天天可与小米、玉米等搭配食用，最好担保吃够六七种全谷类食物。>>具体

　　8种平民的超等食物

　　蓝莓的抗氧化剂含量高出40种常见的果蔬。它具有防范心脏病、癌症、影象力下降的多种保健结果。另外，它所含的抗氧化剂还可防范尿道传染。吃几多：天天44克蓝莓便是1份蔬菜水果。怎么吃：烹调蛋糕等食品时，要最后一刻放入蓝莓，这样可保存维生素C。>>具体

　　枢纽欠好，多吃7种食物

　　跟糖尿病患者一样，枢纽欠好的人也要分外留意本身的饮食。美国“康健在线”网站载文，刊出美国纽约注册营养师丹尼恩·斯特拉克总结的“有助战胜枢纽炎的7种食物”。>>具体

康健糊口作息表（组图）

　　7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防备牙齿的腐化，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的掩护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会康健和安详研究人员戈登·沃特金斯说。>>具体

　　吃补药也要看时间 15个养生要害时刻

　　一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不只能更充实接收营养，还能增补身体能量的不敷，减轻饥饿感。>>具体

　　30岁身体开始走下坡路 抗衰老也分阶段

　　固然变总是无法逆转的，但我们却能在人生的每个阶段揭示出最棒的本身，只要多一些庇护，我们就可以防范衰老过早地爬上脸庞。美国《好管家》杂志克日邀请浩瀚美容及皮肤科专家，汇报各人每个阶段都需要哪些抗衰老对策。>>具体

　　十大指标看你是否能长命

　　一项新研究发明：约莫每一万人中，就会有一小我私家的身体衰老速度很慢，有望活到100岁。美国MSN网站康健频道最新载文，不妨回收学者提供的研究结论来看看本身长命的大概性有多大。>>具体

常跷二郎腿易折寿？盘货十大短命恶习

　　人体自己也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会倾轧大量的水蒸气，使被子差异水平地受潮。人的呼吸和漫衍全身的毛孔所倾轧的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子接收或吸附水分和睦体，如不让其披发出去，当即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。>>具体

　　排毒是减肥要害 9种饮品让姑娘最瑰丽！

　　茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。品茗往往是促进消化和排毒的好要领，饭后品茗更是康健又减肥的一种好习惯。所以，餐间品茗长短常有效的一种排毒减肥要领。>>具体

　　苹果皮能润唇 苹果的三大惊人功能

　　“一天一苹果，大夫远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在糊口中派上不罕用场。克日，日本美容康健专家依口伦子就先容了苹果皮的几个妙用。>>具体

　　办公室一族必备10食物 多吃可以抗疲惫