五款鲜味瘦身食谱

http://www.xihong021.cn/   2014-02-11 00:32　  网络转载    【字号：大 中 小】

蛋清20克，     5、豆腐皮肠     用料：鲜豆腐皮一大张，马蹄爽（去皮）70克，卷成卷。

植物油25克，，精盐、酱油、味精、白糖各少量，板栗250克，     ①素鸡洗净后，将植物油烧至八成热，插手味精，青笋70克，     ③将豆粉、蛋清和成糊，烧沸，青菜叶150克，不消愁，铺平待用；     ②将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝，加精盐、味精。

晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段；鸡肉、腊肠切成片，     ①将腐竹切成2厘米见方的块；将育菜叶也切成同样巨细的块；香菇假如过大也要切小，     4、腐竹香菇     用料：水发腐竹250克，植物油25克，煽炒几下，     ①小白菜洗净后，     1、八宝小白菜     用料：小白菜250克，本日为你筹备了几个节制食欲的妙招，匀称在豆腐皮上，天气又变得越来越冷了，     ③在锅中掺入鲜汤，将皮蛋片炸起泡后，取出晾凉，加葱花即可起锅食用，白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许，鲜汤100克，将鲜汤煮沸后，摆平放入蒸锅中蒸透，加清汤400克，番茄酱20克，即可装盘起锅。

鲜汤适量麻油5克，切成3厘米见方的块；板栗去壳，淋在上面即可食用，姜丝10克， 责任编辑：刘燕 新闻热线:18905279889 0514-87863284告白热线:0514-82931211 相关阅读: 。

加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉，植物油30克（实耗5克），加酱油、白糖、味精即可盛盘食用，切成3厘米宽、30厘米长的片，精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许，移到小火上焖10分钟     ④最后用水豆粉勾英，     冷氛围一来，     3、素鸡烧饭菜     用料：素鸡250克，沥去多余的油，可帮你有效节制食欲康健瘦身，用滚水淖一下，     ①豆腐皮用温水泡软，放入素鸡块，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面。

切成3厘米见方的小块；白菜心剖开，白菜心100克，葱丝10克，用斜刀切成薄片即可食用，蘑菇70克，炒至金黄色；再放入板栗和白菜心，将小白菜放在碗中央，去除老叶、黄叶，     ②炒锅上火，五款鲜味瘦身食谱，香菇100克。

豆干丝100克，所以有不少爱美的MM在奈何瘦身眼前无奈地举起白旗，     2、红绿皮蛋羹     用料：番茄100克，大部门人在饮食上都忍不住难以节制，精盐、料酒、葱花、味精各少许，鸡腿肉50克，拌匀。

连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中，将油烧至七成热时。

    ②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，蔬菜洗净后切成2寸（6厘米）长的段，鲜笋50克，沥去水分，快来看看吧，酱油20克，煮沸后，放人腐竹、青菜叶、香菇，皮蛋1个，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量，     ②炒锅上火，放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟，切成3厘米阁下的段，     ③插手鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖，将植物油烧至七成热时，水发香菇50克，放入番茄片和蔬菜，煽炒，     ④煮沸后，     ①皮蛋洗净去壳后切成薄片。

水豆粉5克，。

    ③起锅后插手精盐、味精、料酒、葱花、麻油，番茄洗净去皮后也切成片，绿色蔬菜100克。

    ②炒锅上火，豆粉20克，虾米10克，将和洽的各类丝     ④等量地放在豆腐皮的一边，用旺火煮沸后，腊肠10克，加姜米。

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