8款康健大年夜饭食谱 营养鲜味两兼得【图】

http://www.xihong021.cn/   2014-01-31 23:42　  网络转载    【字号：大 中 小】

　　大年三十，大年夜饭怎么吃，历来是中国老黎民最劳神的一件事。儿孙满堂、亲朋挚友聚首、兄弟姐妹相见，要让人人吃得满足。

　　但此刻平时家庭餐桌越来越富厚，鱼肉也不稀奇，时间长了也有些腻了。那么，奈何才气吃出一个康健的春节呢？下面是营养师为普通家庭筹谋的一桌康健团圆饭谱，可让您的年宴既鲜味丰厚，有益康健，又布满团圆、喜庆空气。

甜咸年糕(步步高升)

　　质料：市售普通年糕。

　　做法：用蒸或用不沾锅、不加油煎热的烹饪方法。

　　提示：糖尿病患者发起不宜食用甜年糕或发糕，咸的年糕总量也以不高出三片为宜。

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