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冬季上火常见9种症状：
1、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻疾苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，几回含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟阁下吐出，持续3-4次，有疗效。
3、口长水泡
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切几片生姜进口品味，可使水泡逐步消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继承敷用几天，可使疼痛消失。
4、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根接近耳垂，托起头部，面向右侧，肘枢纽向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展浸染，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反行动治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换行动治之。
5、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，插手凉开水搅拌，倒出插手蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，成果解热止渴，所以两种适用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以利用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
6、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，插手适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
功能：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有必然的长处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易传染。
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7、头发干涸
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
功能：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻平滑。而蜜枣能补肺润燥，所以仇家发长处较多。另外，其他坚果、鱼类和粗粮仇家发也有许多长处。
8、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，插手适量蜂蜜，以文火熬制成膏。逐日一匙，能清热去火、生津润喉。
功能：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的浸染。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火浸染。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、吸烟，应留意保持口腔卫生，常常漱口，多喝水。
9、鼻子出血
推荐：水果西米露
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做法：西米洗净后，倒入滚水中;煮到西米半透明，把西米和热水离隔;再煮一锅滚水，将煮到半透明的西米倒入滚水中煮，直到全透明，将滚水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，插手水果丁，即可。
提醒：回收一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是秋季调剂的好要领。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
温馨提示：平时糊口上还要留意，糊口作息有纪律，多吃降火食物。
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