女性食疗养生须知三款最有效的减肥食谱让你边
http://www.xihong021.cn/ 2014-01-25 14:39 网络整理 【字号:大 中 小】
女性食疗养生须知三款最有效的减肥食谱让你边吃边瘦 一、香甜玉米汁
原料:甜玉米两根、炼乳(可能蜂蜜)20ml、清水适量。
做法:
1、 两根甜玉米放入锅中,加水煮10分钟阁下至熟。
2、 稍凉后,把甜玉米取出,用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。
3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中,把适才煮玉米的水倒入,水量至少要和玉米粒的体积等量(好比一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水)。
4、 高速搅打三分钟阁下至玉米汁细腻,即可倒出饮用。
小编温馨小tips:玉米属于粗粮,每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,卵白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。同时他尚有很好的利尿功能哦,可以有效地辅佐减肥。
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