女性食疗养生须知三款最有效的减肥食谱让你边

http://www.xihong021.cn/   2014-01-25 14:39　  网络整理    【字号：大 中 小】

　　

女性食疗养生须知三款最有效的减肥食谱让你边吃边瘦    一、香甜玉米汁

　　原料：甜玉米两根、炼乳(可能蜂蜜)20ml、清水适量。

　　做法：

　　1、 两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟阁下至熟。

　　2、 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。

　　3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把适才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量(好比一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水)。

　　4、 高速搅打三分钟阁下至玉米汁细腻，即可倒出饮用。

　　小编温馨小tips：玉米属于粗粮，每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，卵白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。同时他尚有很好的利尿功能哦，可以有效地辅佐减肥。

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