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女性食疗养生须知三款最有效的减肥食谱让你边

http://www.xihong021.cn/   2014-01-25 14:39   网络整理    【字号:  

  

女性食疗养生须知三款最有效的减肥食谱让你边

女性食疗养生须知三款最有效的减肥食谱让你边吃边瘦    一、香甜玉米汁

  原料:甜玉米两根、炼乳(可能蜂蜜)20ml、清水适量。

  做法:

  1、 两根甜玉米放入锅中,加水煮10分钟阁下至熟。

  2、 稍凉后,把甜玉米取出,用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。

  3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中,把适才煮玉米的水倒入,水量至少要和玉米粒的体积等量(好比一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水)。

  4、 高速搅打三分钟阁下至玉米汁细腻,即可倒出饮用。

  小编温馨小tips:玉米属于粗粮,每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,卵白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。同时他尚有很好的利尿功能哦,可以有效地辅佐减肥。

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