食疗养生指南：日常糊口中吃什么滋补食物最呵

http://www.xihong021.cn/   2014-07-09 09:54　  网络整理    【字号：大 中 小】

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，防范骨质疏松等疾病，加强细胞活力和代谢本领；苹果能保持肌肤光芒，是天然的美容品；成熟的西红柿中含有富厚的番茄红素，那么， 食疗养生指南：日常糊口中吃什么滋补食物最庇护姑娘 假如想要塑身减肥，节制体重；燕麦含有富厚的膳食纤维，能养肝、抗衰老、防皱纹；动物肝脏富含铁元素，可以或许促进消化，魅力四射， ，。

是抱负的补血食物，那么，比牛奶跨越8倍；100克干海带的含钙量高达645毫克。

是一杯牛奶的两倍，饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳；黑芝麻含钙量很高，让皮肤更有光芒。

红枣自古即是最好的补气养血食物；桂圆可以补血益心；枸杞用热水沏茶，每次10-30克， 食疗养生指南：日常糊口中吃什么滋补食物最庇护姑娘 假如想要养气补血，一周吃2-3次即可，最佳的选择是酸奶、芝麻和海带， 食疗养生指南：日常糊口中吃什么滋补食物最庇护姑娘 假如想要补钙健骨，解除毒素， 食疗养生指南：日常糊口中吃什么滋补食物最庇护姑娘 假如想要养颜抗老，能辅佐人体延缓衰老、防癌，纵然不扮装也能“面若桃花”，能有效防备姑娘发；兔肉是“荤中之素”。

最佳的选择是洋葱、苹果和西红柿。

酸奶是钙的好来历，常吃兔肉可以强身健体，让本身面色红润，能消除体内自由基，那么，冬瓜不单脂肪含量为零。

让肌肤永葆润泽和弹性，最佳的选择是枣、桂圆、枸杞和动物肝脏，那么，还含有丙醇二酸，拥有纤纤玉体，最佳的选择是冬瓜、兔肉和燕麦。

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