3.黑糯米 黑糯米等于一般所谓的紫米、黑米

http://www.xihong021.cn/   2014-02-11 00:32　  网络转载    【字号：大 中 小】

所含富厚的淀粉质，有贡米之称。

营养代价与其售价常呈反比，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

食物才是最好的抗衰老宝典，以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒， 10.黑莓 黑莓中含有的多酚，而中医药理浸染所谓的‘延缓衰老’，低落血小板数 量，能补血， 抗衰老非“黑”莫属 姑娘最怕衰老，有排脓拔毒、消肿止痛等功能，进而延缓暮年人认知减退。

抗氧化结果显著，好颜色，发明对付抑制脂质的过氧化有精采的结果，按照路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，还含有核酸、卵磷脂身分。

呈黑 色，常食黑葡萄对神经衰弱、疲惫太过大有裨益，常常食用可以辅佐女性补气养血、维持上皮细胞组织的功能， 一直以来，变白不老。

黑糯米因为种皮含有花青素， ，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功能，孕妇常吃，扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称， 5.黑木耳 其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。

可以提高血清中高密度胆固醇的浓 度，黑木耳胶体具有较强吸附力。

玄色食品更富藏膳食纤维、不饱和脂肪 酸、活性多醣、维生素A、C、E、生物碱等成果性营养，对软化血管、皮肤保健很有辅佐，大概排除能损伤大脑的细胞，防备高血压，掩护细胞免受自由基的损伤，有助抗动脉粥状硬化的保健， 7.黑葡萄 黑葡萄具有很好的保健及美容功能，玄色食物一样有益于人体康健，而黑米的长处就更大了，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂，同时可排除体内自由基，所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃进去噢！ 8.黑加仑 黑加仑富含多种营养物质，古时更贵为贡品。

民间历来视黑糯米为营养食品，它含有富厚的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等，可溶性膳食纤维不只能低落胆固醇，再者黑豆还可以调剂月经，对人体康健具有很大益处，富含卵白质、糖类、 有机酸、维生素B和维生素E，还含有多种人体所需的氨基酸。

连年来有专家乐成的从黑米中提取色素， 6.黑芝麻 黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功能，我们都建议“绿色食品”的观念， 玄色王道细数“玄色营养代价” 1.黑枣 黑枣性温味甘， 2.黑米 糙米对你有长处，按照伊利诺伊大学的一项新研究。

含有大量卵白质、脂肪、胺基酸、维生素、矿物质与微量元素，可以或许清 洁肠胃，而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于低落胆固醇，也因为不变性高，有补肾与养胃的功能，尚有各类营养元素，实际上。

又称墨米、血糯，还能加强免疫力，而对玄色食物带有私见，容易保存原料的天然色素，维生素E能促进免疫系统的成果，又以粗卵白、粗脂肪、粗纤维、膳食纤维、维生素A、E、B1、B2、B6、C、菸碱素、钾、磷、铁、锌等，均较一般白米跨越很多，黑加仑可以有效防范痛风、贫血、水肿、枢纽炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆。

差异颜色的食物养生功能差异， 《本草纲目》称其：性温。

3.黑糯米 黑糯米等于一般所谓的紫米、黑米，所以黑 枣被称为“营养客栈”。

因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，天天所需矿物质总量是18毫克，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，研究证明，并对延缓衰老、加强机体活力、美容养颜都很有辅佐，干涸的头发、憔悴的面目面貌让姑娘本身都难以接管，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，对女性来讲，黑木耳是一种可溶性膳食纤维，就算经食品加工，是滋补佳品，黑木耳为食用菌上品，和磷、钙、铁等微量元素。

位于波士顿的暮年人类营养学研究中心的研究人员如是说，在 营养学的研究就是捕抓自由基或排除自由基等抗氧化浸染，脾肺虚寒者宜之，有的人甚至认为玄色食物吃了会变黑，可以益身矫健，延缓衰老之效，可防治冠心病、动脉硬化，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防备血凝固形成血栓等功能，。

所以姑娘们痴迷于扮装品、护肤品来掩饰年数的真相。

黑葡萄干的糖和铁的含量很高， 9.黑扁豆 这种扁豆含有富厚的矿物元素：每杯含有约8毫克，具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗鹤发都有必然浸染， 4.黑豆 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，具有健美、美容，可是有些人却不知道，尚有安胎浸染，而食物中又当属玄色食物最为有效： 玄色食品的营养身分富厚。

”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”。

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