冬季不要盲目进补

http://www.xihong021.cn/ 2014-01-29 18:57　网络转载【字号：大中小】

扬州市第一人民医院中医科主任中医师刘茜

差异的人，体质差异，有的人是阳虚型的，有的人则是阴虚型的，而我们称这些工钱“虚人”，一般将“虚人”分为四类，差异范例的体质虚弱的人需要回收差异的要领进补，千万不要盲目进补，以免进补不妥，反而会使体质更虚弱，这就得不偿失了。那么，四类“虚人”冬季应如何进补呢？

■四类“虚人”冬季如何进补

1.阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

2.阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳浸染且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒浸染的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可常常食用。

3.血虚不敷常有头昏目眩者，可选服有补益气血浸染的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等举办食补。

4.气虚不敷常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，笃志安神浸染的人参、红参、生晒参等。要领：将参切碎，红参在火上烘软后切片，逐日3-4克，放入小瓷碗内，插手半碗水，少量糖，隔水蒸炖，天天服1-2次。也可适量饮些豆乳、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

■冬季进补时要留意几点

1.服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补浸染。

2.凡有伤风发烧、不思饮食、消化不良、吐逆腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待全愈后再进补。

3.进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免故障对补药、补品的接收。

4.生命在于举动，人们不能光靠滋补品来维持身体的康健，还要介入适当的体育熬炼和力所能及的劳动，方能最终得到康健。

责任编辑：刘燕

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