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http://www.xihong021.cn/ 2014-01-24 19:29 网络转载 【字号：大 中 小】
天气已进“三九寒冷”，正值进补时节，差异的人体质差异，奈何进补才气不错、不外？“进补首先考究的是‘纠偏’，无虚不补是原则。”南京军区福州总医院中医科主任医师刘建华说。
刘建华表明，进补是中医通过药物、食物的偏性来均衡人体的气、血、阴、阳，使人体规复康健。但进补并非多多益善。同一道药膳，有些人吃后以为滋补，而有些人则会吃出短处，这是因为病性与体质间有一个匹配度。一般而言，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，相应就要补气、补血、补阴、补阳。“所以在进补之前，首先要弄大白本身虚不虚？是什么范例的虚？然后对症进补才气有效。”刘建华提醒消费者。
1.气虚症状：容易感受累，没有精力，经常以为全身乏力，成天像没睡醒一样，稍稍动一动就以为累得不可。一般舌苔较淡，舌体较胖有齿痕。假如气虚症状严重，一动就会气喘吁吁，甚至连走路的力气都没有，措辞声音也很小，有这样症状者应该赶忙去看大夫。
气虚进补：选择一些性平的食物，好比有补气健脾之功的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药物中，人参是补气的代表补品。不外，用人参时必然要有所选择。假如气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，则用西洋参较量符合；而气虚偏寒者，可以服用红参；纯真气虚者用生晒参；气虚严重的则要选用老山参。由于药物的药性与药力差异，用人参进补时最好先向大夫咨询。
2.血虚症状：除了具有气虚的症状以外，血虚患者还会表示出面晕、表情惨白、口唇和指甲发白没血色、失眠等症状。女性还会表示出月经量少、色淡等症状。当呈现头晕、心慌等严重的血虚症状时，必然要实时到医院就诊。
血虚进补：对血虚患者来说，最重要的是补血，像桂圆、大枣等食物，可以天天看成零食来吃，天天半两阁下。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的功能。需要留意的是，阿胶并不合用于所有血虚患者，假如有食积、淤血、气滞、湿邪等问题，服用阿胶只会使症状加重；出格是脾胃虚弱的女性，由于阿胶滋腻的特性，很容易让人呈现食欲不振、胃部饱胀等症状；另外，上火的人也不发起服用阿胶。
3.阴虚症状：阴虚患者除具有气虚的症状外，尚有一些热象，如口眼干燥、口苦、手心脚心热、大便干结、性情焦躁等。阴虚患者最怕热。
阴虚进补：阴虚自然要滋阴，尽量狗肉、羊肉是冬季的头号进补食物，但这两类肉食补阳气，对付身体虚火大的阴虚体质来说，越吃会越虚。阴虚体质患者应该多吃鸭肉、甲鱼、银耳、山药等滋阴食物，同时远离辣椒、花椒等辛辣佐料，在烹调手法上也要制止煎、炸、烧类做法。
4.阳虚症状：阳虚患者与阴虚患者正好相反，在气虚的基本上还多了手脚发凉、心慌怕冷、大便稀溏、小便清长等症状。
阳虚进补：与阴虚患者的进补正好相反，阳虚进补不只要吃羊肉、狗肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞、核桃等湿补食品，还应该在做饭时插手辛温的葱、姜、蒜等调味品，同时少吃生冷食物。冬季里，鹿茸等壮阳物品深受青睐，但有些人服用后会呈现烦热不安、甚至内出血等不良回响，有此症状者应实时遏制进补。
对付冬季进补，专家提醒，食补由于食物的偏性有限，不容易呈现太大的问题。可是在用中药和药膳进补时，最好循序渐进，以免呈现“虚不受补”的环境。在用药膳时，先放少量进补药物，可能先少量进食药膳，假如身体适应，再加大用量。凡是一周进补2~3次即可，最好不要每天吃。假如呈现流鼻血、腹胀、口舌生疮、上火、小便黄、大便干等环境，应实时遏制进补并去医院就诊。□ 吴 志 张文明
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