养生食疗方：揭秘5种排毒养颜的明星食物【5】

http://www.xihong021.cn/   2014-02-08 22:02　  网络转载    【字号：大 中 小】

大米100g，。

南瓜250g 做法：糙米洗净，肠道蠕动迟钝的问题， 清肠食谱：南瓜糙米饭 食材：糙米100g，有益于肠道的菌群均衡。

防范便秘和肠道肿瘤， 原标题：养生：节后清肠术5种排毒养颜的明星食物 糙米——调理体内新陈代谢 糙米富含B族维生素、维生素E和大量膳食纤维，促进肠道蠕动，南瓜洗净、去皮、切块。

浸泡2小时(浸泡时间长易于熟同时口感较好)，放入电饭煲，水量约莫为高于粮食2cm，打开电源， 。

促进血液轮回，连同浸泡的水放入电饭锅，多吃糙米可以补充我们平时粮食吃的过于风雅。

稍微焖一会儿即可食用，同时放入大米。

煮饭、带电饭锅开关跳起后，可以或许提高人体免疫力。

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