保健养生：蒙头睡觉暖了身体却伤大脑

http://www.xihong021.cn/   2014-01-31 23:36　  网络转载    【字号：大 中 小】

资料图

　　跟着天气越来越冷，许多人睡觉时喜欢把头缩进被窝里，殊不知，这样固然和煦了身体却伤害了大脑。

　　《难经·第四十七难》中早有说明“人头者，诸阳之会也。”从中医角度来说，人体所有的阳气城市汇聚在头部。若阳气被工钱地“包裹”倒霉发散，久而久之容易郁积成火，造成上火等症状，倒霉于大脑的气血轮回，时间久了会影响大脑康健。

　　从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改进睡眠。假如蒙住头，不只会使头部升温,还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天呈现头晕、头痛、头胀、耳鸣、目眩、恶心、吐逆等症状，使人思维痴钝、回响变慢、犯困。

　　蒙头睡觉除了伤大脑，对呼吸系统等也有危害。研究表白，睡觉时人的呼吸道可倾轧二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可倾轧171种化学物质。纵然是康健人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等倾轧细菌、病毒近百亿个。假如头埋进被窝里，就极易传染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。

　　因此，睡觉的时候必然要把头露在外面，假如以为冷，可以开会儿空调，可能睡前做个脸部穴位推拿，最简朴的就是用双手搓脸，有助于促进脸部气血运行，暖和入睡。▲

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