老人春节留意啥，保健课上“取经”

http://www.xihong021.cn/   2014-01-31 23:38　  网络转载    【字号：大 中 小】

　　本报讯 (记者 牛志勇 文/图) 春节期间，家里老小团圆，暮年人脸色大好，大概会吃多。对付暮年人来说，假如在饮食上不留意控制，很容易呈现这样那样的问题。春节期间养生该留意哪些事项?1月24日，在魏都区大同社区，75岁的柴保印老工钱老人们上了一堂春节保健课。

　　“姜含有姜辣素，对付暮年人来说很是好，可以抗衰老、抗氧化，淘汰暮年斑!”当日上午，75岁的柴保印老人拿起放在桌子上的常见蔬菜，为老人们一一讲授。柴保印是原许昌市食品公司总工程师，如今已年逾古稀，可看起来容光抖擞，像是60岁阁下。由于事情原因，他积聚了富厚的养生保健常识，平时为老干部大学里的学员们讲课。

　　“‘冬吃萝卜夏吃姜’有什么原理”、“暮年工钱啥不宜多吃韭菜、芹菜”……教室上，老人们纷纷提出了本身的问题。

　　“春节期间，对付暮年人养生来说，最重要的一点就是不要冲破泛泛的糊口纪律。”柴保印说，糊口纪律对付暮年人来说很是重要，不能因为节日的到来就一改泛泛的饮食、睡眠等作息纪律。打乱了生物钟，会导致大脑节律紊乱、肠胃成果失调、内排泄改变，呈现头晕、乏力、食欲不振等症状，对暮年人来说得不偿失。别的，暮年人必然要留意日常饮食，只管选择营养高、容易消化的食物，只管少吃油炸食品。韭菜、芹菜含粗纤维较多，暮年人不易多吃。对暮年人来说，胡萝卜富含多种维生素，炒着吃最好，剩菜最好不吃。“对付荤菜则要适可而止!”柴保印说，在实际糊口中，每个老人都要团结本身的身体状况，相识本身日常糊口中的饮食禁忌。

来源： 网络转载  编辑： 网络转载编辑