职场压力大怎么办? 一周减压打算 缓解压力

http://www.xihong021.cn/   2014-01-26 18:02　  网络转载    【字号：大 中 小】

　　导语：“压力太大”，这应该是职场中被诉苦地最多的一句话了。现代职场就像一个庞大的高压锅，每小我私家都能感觉到压力的存在。如何解压？爱美网汇报你一周减压打算，只要天天做一点小调解，就可以让压力大化小，小化无。

　　观测显示，一周中事情效率最高的是周五，最低的是周四。专家发明，从周一到周五，人所面对的事情压力有所差异，假如可以有针对性地按照本身的状况举办心理调解，就可以有效缓解压力，挣脱急躁、疲劳、焦急等不良情绪。下面，来看看一周中每一天别离要怎么减压。

　　一周减压时刻表

　　【周一：早起最重要】

　　“周一综合征”带来的心烦、懒惰、忘记、精神不会合早已为人们所熟悉。观测显示，80%的人周一起床后情绪低沉。不少单元把要做定夺的事和新事情打算都布置在这一天，也在必然水平上加重了压力感。

　　对此，要想不让本身抗拒上班，早起最重要。因为告急感和时间有很大干系。早起后丰裕的时间不只能淘汰焦急感，还能有空吃一份减压早餐，最好包罗一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高峻脑内5-羟色胺的程度，让人发生一种满意感。

　　到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，美妙的音乐能以最快速度进入大脑，起到低落压力、放松情绪的浸染。

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