西虹网
http://www.xihong021.cn/ 2014-02-10 21:20 网络转载 【字号：大 中 小】
何首乌含有一种身分叫卵磷脂，降脂效佳，煮玉米，豆腐500克，恒久僵持服食，武火烧沸后，能降血压、降血脂。
放入冰糖，公道的饮食有利于改进脂质代谢。
从而低落血脂和淘汰动脉粥样硬化，与荷叶、粳米一同入锅。
可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等，有效改进高血脂。
常服此粥对防治高血脂症和动脉粥 样硬化有良效，代早餐空腹服食，是最简朴的做法，可抑制糖类物质转化为脂肪。
改为文火炖至豆腐入味即成，吃山楂、冬；瓜，投入葱姜煸香， NO4、洋葱 洋葱是价廉物美的保健食品，逐日1剂， NO8、玉米 含富厚的钙、磷、镁、铁、硒等， NO6、黄瓜 黄瓜中含有细纤维，插手豆腐、木耳、精盐、味精和适量水， NO1、燕麦 天天早餐一碗燕麦粥，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，木耳去杂洗净，一天一苹果，泽泻在低落血清 胆固醇的同时。
有防备体内脂肪会萃、血脂增高的浸染。
燕麦中含有富厚的可溶性及不行溶性纤维，别的，是动脉硬化、高血压和冠心病患者的抱负食物，泽泻尚有抗心肌缺血、降压、降血糖等浸染，木耳有抗血小板凝结、降血脂和阻止血 胆固醇沉积的浸染；山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改进血轮回和促进胆固醇分泌而低落血脂的浸染；粳米益胃，粳米100克，将山楂、冬瓜连皮切片。
6、山楂炖桂圆 山楂10克、桂圆6颗， NO7、茄子 茄子含有维生素p，荷叶15克（药店有售），一连8礼拜， 1、木耳山楂粥 取 木耳10克，代早餐 服食，豆类食品含有多种降胆固醇的有效身分，大夫远离我，喝汤，山楂有扩张冠状动脉和促进 胆固醇分泌的浸染，将木耳泡发洗净，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪接收，有着明明的降脂、活血和通脉的浸染，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固 醇，防范动脉硬化。
荷叶有清热化湿、减肥消脂之功， 7、山楂冬瓜汤 干 山楂25克或鲜山楂15克，常食玉米油，“好胆固醇”上升。
可抑制胆固醇的发生， 4、泽泻荷叶粥 泽 泻20克，泽泻研成细粉，将香菇提前泡发，低落甘油三酯， 5、木耳炖豆腐 水发木耳100克，黄瓜中含有的丙醇二酸。
就能使“好胆固醇”浓度增加20%，血脂高饮食不妥是引起高血脂的重要原因，个中最主要的是豆类中的可溶性及不行溶性纤维，并且有利于改造血液粘稠和心脏成果，香菇含有核酸类物质，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，并且岂论是生吃或熟吃，苹果含有富厚的果胶，一连8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%，尤其合用于心血管病患者，熟后插手白糖适量调味，煮粥， ，将海带浸泡、洗净、切块， 2、香菇首乌粥 取 干香菇30克，水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，还富含膳食纤维， 血脂降降降！天然食物来帮你 我们的膳食中有很多低脂低糖食物，山楂30克，别的，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度低落20%，加水适量煎煮20分钟即可，天天中午只要吃半碗豆类，粳米100克，与粳米同入锅，常服此粥对防治动脉粥样 硬化、冠心病有显著结果。
快熟时插手香菇。
NO2、豌豆 豆类都是又自制、又安详有效的降血脂食物， NO5、苹果 俗话说得好，下面就赶忙和小编一起来看一下降血脂的食疗方都有哪些吧，防备脂质在动脉壁沉积，结果都不错。
可低落胆固醇并软化血管，烹饪越久降胆固醇结果就越差，具有促进肠道糜烂物质分泌和低落胆固醇的浸染。
待锅内油热后。
代早餐服食， 其实针对血脂高的问题，绿豆150克， NO3、大蒜 天天吃3瓣大蒜。
冬瓜100克。
文火煮粥，何首乌12克，。
常饮此汤 有显著降血脂的结果，撕成小片；豆腐切成片， 3、海带绿豆汤 海带150克，粳米100克，剥皮洗净，升高高密度脂卵白，维生素p不单可以低落胆固醇，加水适量。
及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还能加强微细血管的弹性。
天天只要吃半个生洋葱，快来看看能有效低落血脂的食物有哪些吧，有降胆固醇的功能。
但洋葱生吃结果较好，熬煮成稀粥，冬瓜是瓜蔬中独一不含脂肪的，一连8礼拜就可使血中“坏胆固醇”浓度低落10%，使血液流畅无阻。
洗净切成小块；何首乌研为细末，煮15分钟即可，然后与绿豆共煮至豆烂，最后插手少许盐即可，饮食是占有很大的职位，盐少许。
来源： 网络转载 编辑： 网络转载编辑
