癌症可防 防癌六问自测你是不是癌症体质

http://www.xihong021.cn/   2014-01-24 16:56　  网络转载    【字号：大 中 小】

　　自2007年开始，癌症已经高出了心脑血管疾病，跃居北京市住民死因第一位。在上世纪70年月，癌症照旧“稀有病”，北京市每年被确诊的新发癌症患者总共才6000多人。到2010年，北京市户籍人口共陈诉恶性肿瘤新发病例3.7万多例，发病率由2001年的171/10万人，上升至2010年的302/10万人，去除年数组成因素影响，10年间平均增长了4%。个中男性产生癌症最高的是肺癌，女性产生癌症第一位的是乳腺癌！这些惊心动魄的数字应该引起我们的重视。其实保持康健的糊口习惯，很多癌症是可以防范的。

　　要想防癌 首先戒烟

　　抽烟在我国事很普遍的社会现象，但又是多种疾病的危险因素。

　　按照全国抽烟环境观测，我国有3.2亿的烟民，个中男性3亿人，女性2000万人。北京地域25岁至64岁样本人群中，男性总抽烟率(64.2%)与同时期全国男性总抽烟率(63%)根基一致。女性抽烟率(10.3%)则高于全国程度(4.2%)，其原因大概由于北京的女性样本未包罗15—24岁年数组人群，而全国样本包括该年数组。北京地域男性和女性抽烟者的平均抽烟量为15.3支/日和9.3支/日，与同时期全国范畴的15支/日和11支/日相当。现有的资料证明，抽烟和多种癌症相关，如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒烟！

　　油条油饼 只管少吃

　　老北京有早点吃油条、油饼、豆乳的习惯。事实上，油条、油饼是一种不康健的食品，出格是重复利用的植物油，个中含有很多致癌物质，油条、油饼不宜常吃。总的来讲，熏制油炸的食品都含有对身体有害的物质，应该只管制止常常食用，要常吃新鲜的蔬菜和水果。

　　僵持遛早儿 远离癌症

　　北京人有遛早儿的习惯，这是一个很是好的糊口习惯。不举动、肥胖是患癌的重要因素。研究证明，肥胖与乳腺癌和肠癌密切相关。我们北京人假如把遛早儿改成早上快走半小时，将会有更好的结果。僵持举动，淘汰肥胖，是防癌的好步伐！

　　常饮绿茶 有益身心

　　北京人尚有品茗的好习惯。很多老北京喜欢到街边纳凉，一杯清茶，一把蒲扇，糊口赛度日神仙！

　　我们知道，饮茶对身体是有长处的。上世纪80年月以前的医学寄但愿于人工合成的化学药物来节制癌症，但今朝却强调在人类膳食中找到天然存在的防癌抗癌物质。大量试验研究和风行病学研究显示，茶叶对付癌症具有防治浸染。美国和澳大利亚的科学家已经证明，绿茶对防治前列腺癌有着必然的结果。

　　腌制食品 应该制止

　　已往食品匮乏，出格是冬天的北京，没有新鲜的蔬菜供给，老黎民习惯于腌制一些咸菜，出格是“雪里红”、“激酸菜”。这种腌制的菜，在冬天食用简直很好吃。可是我们应该知道，腌制的食品中含有很多致癌物质。此刻，冬天的蔬菜供给已经有了较大的改进，但愿各人只管少食腌制的菜。

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