让产后妈妈粗腿变细的举动要领

http://www.xihong021.cn/   2014-02-05 14:14　  网络整理    【字号：大 中 小】

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不少妈妈都诉苦本身在生完孩子后，原本美妙的体形大打折扣，不只腰围的尺寸有不绝上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐性，规复美腿的风范也并非一件难事。

要办理问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面临镜子，找出你的腿毕竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最大概产生以下的状况：

1、双腿浮肿：大腿和小腿都大概会产生浮肿。临盆之后，假如身体还没有完全规复，体内假如尚有炎症的话，就很有大概会发生浮肿。别的，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰冷、出汗少、低血压等特征。

2、腿部变粗：由于在有身时，许多工钱了孩子康健，城市大量增补高热量的营养品，所以，这就大概导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过举动和节食，跟着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之获得改进。

3、腿部肌肤粗拙：女性生育，对身体的内排泄系统会造成必然的影响，因而对皮肤也会发生浸染。有些人的皮肤大概因此而变得光洁细腻，而有些人则大概变得惨淡粗拙，凡是通过美容手段可以有效改进腿部肌肤。

让产后妈妈粗腿变细的举动要领

改进腿部曲线的举动

对产后想美腿的妈妈来说，适当的举动大概是最有效的改进腿部曲线的方法。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。

大腿操

1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。

2、右腿向前伸，脚尖向上，腿只管向下压，连做5次。随后换左腿，反复5次。

3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

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