春节期间瘦身大攻略 完美身材不放假

http://www.xihong021.cn/   2014-01-29 22:32　  网络整理    【字号：大 中 小】

　　春节来了，迎来七天假期，在这七天里，各种鱼、各种肉都将变成你新一轮的春膘，这个时候，你想瘦身也许会力不从心，但是可以从小细节做起，能消耗多少脂肪算多少，今天告诉你春节期间减肥瘦身攻略，教你如何在春节期间甩脂。

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早餐非吃不可

　　一、早餐非吃不可

　　早餐是一定要吃的，不吃早餐的人很容易发胖哦，因为一晚上的睡眠后，身体的热量已经被消耗完了，如果你不进食的话，到了晚上或是中午很容易大量的吃。

　　二、聚会 

　　只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。

　　三、食物与朋友 

　　首先你的重心要放在朋友身上，不是食物上面，与朋友聚在一起的时候，千万不要只顾着吃东西，好好的跟朋友叙旧吧，还能转移你对食物的注意力。

　　四、喝酒要适量 

　　喝酒一定要适量，不能朋友敬酒你就不停的喝，你可以选择小一点的酒杯，不要放纵自己疯狂的喝，即便的过年你也要注意自己的热量摄取。

　　五、食量

　　一定要控制食量，不要一看见好吃的食物就乱了分寸，可能你已经听过很多次了，但是小编还是提醒你，这点是最重要的。

　　六、睡前 

　　睡前三小时不能吃东西哦，因为这个时候在吃东西的话，已经消耗不了哦，所以最好还是不要吃东西，如果你实在是饿到不行了，那么可以喝蜂蜜水的。

编辑：莉莉

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