体操瘦大腿修炼法 全方位减掉赘肉 快速瘦腿

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体操瘦大腿修炼法 全方位减掉赘肉 快速瘦腿(1)

颁发时间:2014-1-23　　【字号：偏大　正常　偏小】　字体：雅黑　宋体

　　行动一：

　　1)呈站姿，双手叉腰，背挺起来，吸气后将大腿抬起来，脚尖往前。

　　2)假如以为可以的话，可将小腿往前伸。

　　3)假如以为还可以挑战的话，可以试着将双手举高。做完一边后换边再做一次。

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