食疗养生：身体增补维生素C 能提高自身免疫力（图）

http://www.xihong021.cn/   2014-02-06 13:58　  网络转载    【字号：大 中 小】

　　维生素C可以或许提高人体免疫力，男女都不能少，假如牙龈常常出血，就有大概是缺乏维生素C了。

食疗养生知识：多给身体增补维生素C可以或许提高人体免疫力

　　除了对男女别离有非凡意义的几种营养素外，专家们指出，尚有三种营养素，是对男女都很重要的——抗氧化剂硒、维生素C和维生素E。硒可以在总体上低落40%的癌症风险，尤其对男性的前列腺癌、结直肠癌和肺癌有明明的防范结果。它的推荐摄入量为天天50微克。许多食物中都有硒，巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦和豆类中硒含量出格多。

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