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5个瑜伽行动疏通气血 瘦腰又养生(1)
颁发时间:2014-1-23 【字号：偏大 正常 偏小】 字体：雅黑 宋体
前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充实的前屈和后伸各5-10次。举动时要只管使腰部肌肉放松。
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