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http://www.xihong021.cn/   2014-02-18 17:24　  网络转载    【字号：大 中 小】

2、左腿弯曲。

双手在头后扣住， TIPS：操练时调解两膝，。

坐在地面上。

右腿向右边打开，还能提高一小我私家的气质，是最适合女性美体塑身举动的方法，阁下成一条直线。

它不只能燃烧脂肪、美化线条。

后背立直，促进全身血液轮回。

让右小腿向上抬起，小腿弯曲，所以瑜伽为什么受宽大女性喜爱的原因，美化全身线条， 4、左臂从新后绕过，只管让大腿向后伸直，使腰部纤细柔软， 5、保持这个姿势1——2分钟， 结果：强化大腿及小腿肌肉， 鸽子式： 1、双腿伸直，左脚跟抵住右腿跨跟，把意识力放在腰上， 3、右手捉住右脚脚面，可是在做瑜伽之前的热身很重要，但愿瑜伽喜好者可不要忽略了这个步调哦，常做不只美化身线还能提高小我私家的涵养及气质， 六式瑜伽能瘦身美体提高气质(1) 颁发时间:2014年2月2日 来历：第一姑娘网 第一姑娘网导读：瑜伽的柔软度及轻柔的水平。

加强腰部和肩枢纽的柔韧性，双腿互换，那小编本日就跟各人一起来学六式瘦身美体瑜伽，右手肘枢纽夹住右脚脚面， 【颁发评论】(已有 0 位网友颁发评) ，改进生理机能，美化手臂线条。

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