举动瘦身:四式瘦背瑜伽 打造性感美背小Case

http://www.xihong021.cn/   2014-02-03 12:35　  网络转载    【字号：大 中 小】

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原标题：举动瘦身:四式瘦背瑜伽打造性感美背小Case

平时我们的举动中对付背部的接洽就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的举动结果才会好。什么举动可以瘦背呢?小编为你推荐4式瘦背瑜伽，买通背部经络，促进背部血液轮回，拉伸背部肌肉。这四个瘦臂瑜伽很容易学的，一起让我们随着图片去做一做。

　　海豚平板式

俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰部和腹部，不要塌腰，稍微弯曲腰部，保持这个姿势5个呼吸。

结果：拉伸腹肌、背部、手臂和肩膀。

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