瑜伽减肥：瘦女郎力荐 瘦腿结果立竿见影(1)

http://www.xihong021.cn/   2014-01-30 23:12　  网络整理    【字号：大 中 小】

　　瑜伽不只可以晋升你的气质，还可以从头塑造完美身形，本日就为各人带来一套瘦腿的瑜伽减肥行动，让你轻松塑造迷人美腿！

　　下犬式

　　1、为瑜伽的经典行动，可以很好的练就上半身与拉伸韧带。首先身体站直在瑜伽垫上。

　　2、然后将双手撑着地俯下，将整体成为一个倒“V”字形。

　　3、接着两手与肩部保持同宽，双手的手指张开撑住地面。

　　4、再将双脚与胯部保持同宽，脚后跟向后放，而脚尖与臀部保持在同一个平面上。

　　5、最背面部保持放松，回收深呼吸的方法保持此行动，反复做6次即可。

[责任编辑:赵瑞]

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