减肥又养生 居家瑜伽球瘦身举动

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减肥又养生 居家瑜伽球瘦身举动(1)

颁发时间:2014-1-24　　【字号：偏大　正常　偏小】　字体：雅黑　宋体

　　上身趴在球上

　　双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽大概高的位置，然后放下，换别的一侧举办。有瘦腿、瘦臀的浸染。

　　站姿

　　一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交错抱在头后部，整个身体逐步向左侧伸展，反复多次，换侧举办。熬炼腰部，并有瘦小腿和手臂的浸染。

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