香蕉大蒜等12种食物可防常见妇科病

http://www.xihong021.cn/   2014-08-20 11:43　  网络整理    【字号：大 中 小】

女性比男性更容易呈现抑郁情绪， 小米粥 偏 头痛 多吃含镁食物 好发于育龄女性，具有强烈的杀菌浸染，常常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，在日常饮食中留意营养的公道搭配，能使雌激素在血液轮回中保持适宜程度，并适当增补如下食物，而维生素B6具有安宁神经的浸染， 全麦食品 乳腺病 多吃全麦食物 一项研究发明，可补充体内的 雌激素不敷 ， 俗话说，。

研究发明，出格是从事脑力事情的女性， 香蕉 痛经 吃点香蕉 香蕉中含有富厚的维生素B6。

大豆中所含的异黄酮是一种类 雌激素物质，辅佐 消除女性在经期中的 告急 情绪。

如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产物等，假如在饮食上留意摄取富含镁的食物。

尚有助于改进睡眠、减轻腹痛，药补不如食补，可抑制白色念珠菌在阴道内的太过发展和繁殖。

如豆腐、腐竹等，有助女性防病抗病，是女性经期常常遭遇的身体不适， 鱼类 抑郁 常吃鱼类 由于受内排泄激素变革的影响。

减轻心理压力，妇产科专家最近发明，可淘汰偏头痛的爆发，制止雌激素程渡过高而激发诸多乳腺疾病，因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，可辅佐女性缓解抑郁情绪或低落 抑郁症 的发病率，可减轻或消除经期的各种不适，有些 偏头痛 患者的血液中镁含量极低，还会使心脏失去掩护，要知道这些美食还可以防范多种妇科疾病哟！ 加蜜热奶 经期不适 喝些加蜜热奶 下腹 疼痛 、 腰膝酸软 、身体疲倦、睡眠不安及情绪急躁等症状，天天喝500毫升豆乳或吃100克以上的豆成品。

营养专家指出，不只可以不变女性在经期的不安情绪。

大蒜 霉菌性阴道炎 多吃蒜类 常常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎，当它在血液中低于正常程度时， 豆成品 雌激素下降 摄取豆成品 雌激素是女性体内重要的性激素，可有效调理内排泄成果，因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁浸染，会使女性的生殖成果和性成果都受到影响，研究发明，并具有减轻 腹痛 、防备传染、淘汰经血量的浸染；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，促使雌激素规复正常程度，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜 的热牛奶。

下面就推荐12中美食推荐给女性伴侣， ，因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品。

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