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新鲜柠檬切片后，把它泡在温水或是凉水中，就能直接喝啦！不知道你是不是也和编辑一样以为切片的柠檬出格悦目，放进透明玻璃杯里，看起来就让人身心舒畅。
干柠檬片
到处可见的干柠檬片也能用来减肥，用热水冲泡就行，并且泡好的柠檬水感受出格清香。对付想偷懒的美眉来说，是绝佳的选择！
4.青汁排毒法，明星最爱用，排毒清肠、改进便秘
这算得上是排毒减肥要领中的明星了，很多人不大白青汁是什么意思。清汁其实是用大麦嫩叶可能是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕贫苦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。在日本市售的清汁种类较量全，原料除了大麦嫩苗之外，尚有甘蓝、桑叶、包心菜等蔬菜。养成喝清汁的习惯后，你会发明本身排便越发顺畅，并且神清气爽了很多，这都是膳食纤维的功勋。
tips：在利用清汁排毒法的时候，很多人大概忍受不了其苦涩的味道，所以你可以现榨现喝，因为搁放时间过久的话，清汁的味道会变得越发苦涩；
你也可以加苹果、胡萝卜等蔬果一起榨汁喝，也可以在榨好的清汁中插手热牛奶、开水或是茶；
对付饮用清汁的时间，没有限制，餐前餐后都能喝
虽然，这只是我们实施康健减肥打算的第一步，共同以上的排毒减肥要领，你还需要这样做：
1、督促本身逐日排便
无论是有无便意，都要督促本身养成逐日在规按时间排便的好习惯。你可以选用早餐一小时后，也可以选用睡前一小时，恒久以往，就会制止便秘的发生。
2、排便的时候请专心
玩手机、看书、看报纸都是很多人在排便时的坏习惯，这种分手留意力的行为会导致你的排便时间耽误，便意就会容易消失。别的，假如你有了便意，也不要强忍，这样会让你的排便成果越来越差。
3、没事的时候动一动
散步、爬楼梯、蹦跳都能刺激腹部用力，辅佐肠道蠕动，防范便秘。除此之外，天天醒来之后，躺在床长举办腹部推式推拿也有一点的助通便结果。
4、远离垃圾食品
汉堡、薯条、烧烤、可乐、罐头、果脯、腊肠……戒掉这些食品吧！多吃只会加重身体承担，让废料越积越多，新陈代谢越来越慢，这样下来，你的减肥打算就会遥遥无期。
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