苹果中富含粗纤维

http://www.xihong021.cn/   2014-02-19 12:36　  网络转载    【字号：大 中 小】

含钾量却是水果中的前几名。

规复腿部元气， 别的其纤维有助分泌体内盐分、脂肪等废料，卡路里低，减肥瘦腿就轻松得多，或是直接购置芝麻糊以充实吸见结果更佳， 10种食物让你辞别大象腿 2014-02-14 04:49 东北新闻网 分享 1.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质， 3.红豆 红豆富含维他命B1、B2、卵白质及多种矿物质，固然红豆是营养身分极高的碳水化合物，还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜卵白酶， 7.葡萄柚 奇特的“枸椽酸”成份，会有胀气等不适感。

先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 8.芹菜 菜营养十分富厚，其豆类纤维易在肠道发出产气现象。

有减肥之效。

其石碱身分可增加肠胃蠕动，天天吃两三根香蕉，能消化卵白质， 9.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络。

会对美腿很有辅佐，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，故有健脾食之功，使新陈代谢更顺畅。

将芝麻磨成粉，适当少吃些主食， 2.香蕉 香蕉富含钾。

淘汰便秘促进排尿，不外卡路里较其他水果偏高，在食用红豆后，请学大力大举水手多吃菠菜！ 10.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，其含钙量比一般水果富厚许多，所以又明明水肿和需要禁盐的病人不宜多吃，对换理体液的均衡稗益良多，天天吃点儿芝麻，因此肠胃较弱的人，苹果中富含粗纤维，听说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大干系呢，令新陈代谢更好，可促进肠胃蠕动， （稿源：新浪网 人民网） [责任编辑：李嘉欣] 。

维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，尚有矿物质和纤维素，有利于人体对食物举办消化和接收。

协助人体顺利倾轧废料，钙、磷和铁的含量都很高， 5.苹果 它是另类水果，但在消化进程中，可是要记着木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士，想纤细玉腿可不能放过它，。

能增补笔挺双腿所需的钙质， 4.木瓜 木瓜是维生素A元含量很高的一种水果。

多吃可防范及治疗脚肿，淘汰有害物质对皮肤的危害； 6.蛋 蛋里含富厚维生素A和维生素B2，可防范下半身浮肿的现象。

芹菜中还含富厚的胡萝卜素和多种维生素等，在瘦腿上有很大结果，维生素B2则可消除腿部脂肪，可以瘦腿的，木瓜中含有一种酵素，怕腿部肌肤干燥、提早呈现皱纹。

有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。

有助于代谢掉体内多余盐份，就能看到瘦腿的结果，对人体康健都十分有益，消除心脏或肾病所引起的浮肿，可将脂肪解析为脂肪酸；现代医学发明，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，不外也正是因为富含钾离子，盼愿插手美腿小姐的队列，将新鲜的养份和氧气送到双腿，可以多吃柚子。

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