八款西式营养早餐 排毒养颜康健瘦

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八款西式营养早餐 排毒养颜康健瘦(1)

颁发时间:2014-1-25　　【字号：偏大　正常　偏小】　字体：雅黑　宋体

　　蓝带猪排

　　质料：猪里脊肉一块、起司2片、火腿2片、鸡蛋1个、面粉少许、面包屑少许、盐、胡椒粉各适量。

　　做法：1、筹备一块里脊肉，或用现成的里脊肉片，筹备的肉片不宜太小。

　　2、把整块里脊肉片片成两片，最好薄一点。

　　3、然后用肉锤轻轻敲打，是肉片变薄变大，敲打的时候垫上保鲜膜。

　　4、将敲打好的肉片放入大盘，插手少许盐和胡椒粉腌制一会。

　　5、趁这个时候筹备一些面粉。

　　6、一份面包屑。

　　7、一份蛋液。

　　8、将肉片铺平，此刻上面铺一层火腿。

　　9、再一层起司片。

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