4大排毒减肥法从饮食着手去除便秘速瘦身【3】

http://www.xihong021.cn/   2014-01-24 13:24　  网络转载    【字号：大 中 小】

　　原标题：4大排毒减肥法 从饮食着手去除便秘 速瘦身

　　最鲜味粗粮：地瓜

　　和糙米差异，地瓜但是很多美眉的最爱，它口感松软，进口即化，清甜适口。除了有助肠胃勾当外，它所含的热量仅仅是同平分量馒头的一般噢。你需要留意的是，不能吃太多，不要小看地瓜，吃多了是会造成消化不良的。别的，编辑看到身边的伴侣都喜欢用地瓜当做下午茶点，其实吃地瓜减肥的最佳时期是清晨起床后。你可以蒸着吃、煮着吃，但记得不要别的加糖了，这样会让你发胖！

　　瘦身粗粮王牌：玉米

　　玉米是最常见的粗粮了，它所含有的粗纤维是精米、精面的4-10倍，多吃能帮你加速废料倾轧，并且玉米混身是宝，就连玉米须都有着利尿促代谢的浸染。不像地瓜，玉米尚有着富厚的钙、硒、维生素E等营养物质。至于玉米的做法你就本身发挥啦，无论是做早餐、做配菜照旧做甜品和小零食，都是可以的，假如搭配蔬果的话，是更好的选择了。

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